Tanec ako radosť a liek

Tanec je najprirodzenejší druh pohybu pre naše telo. Nenásilným a príjemným spôsobom rozhýbe všetky svaly, kĺby, ba doslova každú bunku. Pritom v spojení s peknou hudbou relaxuje myseľ a spája telo s dušou. Tým vnáša ľahkosť do života.  Intuitívny tanec  počúva telo aj dušu, tancuje s ľahkosťou presne tie pohyby, ktoré sa sami žiadajú. Telo sa natiahne, uvoľní, pohne presne takým spôsobom, aby si uvoľnilo prípadné bloky a dostalo sa do rovnovážneho, zdravého, prirodzeného stavu. Tento samoliečiaci proces odľahčuje aj myseľ a eliminuje následky stresu. Harmonizuje celú bytosť a pomáha k návratu k sebe. Ku vnímaniu svojho tela, k upokojeniu mysle, k zvnútorneniu sa a nastoleniu vnútornej rovnováhy.

Podľa štúdie publikovanej v The New England Journal of Medicine tanec: 

·        Posilňuje pamäťové schopnosti a je zároveň prevenciou pred demenciou, ktorá sa vyvíja v starobe. 

·        Zlepšuje ohybnosť tela, pretože vždy v úvode hodiny tanca sa praktizuje krátka rozcvička, pri ktorej sa svaly zahrejú a následne ponaťahujú. S telom sa potom ľahšie narába aj pri náročnejších tanečných prvkoch.

·        Tanec patrí medzi najlepšie aktivity, ktoré primerane zaťažia srdce. Napríklad ľuďom s ochoreniami srdca, ktorí začali pravidelne tancovať, sa zvýšila kvalita života omnoho viac ako u tých, ktorí napríklad bicyklovali.

·        Pomáha pri chudnutí. Podľa štúdie v Journal of Physiological Anthropology je program aerobného tanečného tréningu pri chudnutí rovnako nápomocný ako bicyklovanie či jogging. 

·        Tanec zlepšuje rovnováhu a správne držanie tela. Viaceré výskumy tvrdia, že tanec, ktorý obsahuje mnoho rýchlych pohybov, pri správnom držaní tela, môže dopomôcť k stabilizácii a lepšej kontrole tela. 

·        Pravidelné tancovanie dodá telu energiu, zlepší kondíciu. 

·        Pri tanci pracujeme s emóciami, ktorým umožňujeme voľný pohyb. Tým napätie odíde a my s pozitívnou mysľou dokážeme lepšie zvládať stresové situácie.

·        Tanec skutočne uvoľňuje myseľ. Vyplýva to aj zo štúdie, ktorá skúmala vplyv tanca na ľudí s diagnostikovanou depresiou. Pacienti, ktorých umiestnili do skupiny tanca v skupine, boli v závere výskumu najvitálnejší a dokonca u nich zmizlo niekoľko symptómov depresie.

·        Tanec je spôsob komunikácie.